I Psykologhuset Vesterå tilbyder vi selvforståelsesforløb for mennesker med autisme med afsæt i selvforståelsesmaterialet ”Let’s Visoalize – Min ADHD” (AutismeCenter Nordbo, 2020).
Læs mere Find PsykologFormålet med et selvforståelsesforløb er at undersøge og konkret visualisere hvordan ADHD’en kommer til udtryk hos den enkelte, og at give forslag til konkrete hjælpsomme strategier til hverdagen.
Gennem selvforståelsesforløbet får du en grundlæggende viden om ADD/ADHD, herunder generelle hjælpsomme strategier, sammenhængen med ADD/ADHD, stress og belastning samt indblik i hvilke psykiske lidelser som kan forekomme sammen med ADHD’en. Du vil blive introduceret til ADHD-profilen, som dækker over 12 områder, som ofte er påvirket når man har en ADHD-diagnose, fx, sanser, opmærksomhed, detaljefokus mv. Igennem samtale forløbet går vi ind og undersøger og afdækker hvordan du oplever at ADHD’en kommer til udtryk hos lige præcis dig, med henblik på at fremme selvforståelse og give konkrete bud på hjælpsomme strategier og brugbare værktøjer.
Kunne du have lyst til at høre mere, og få konkrete informationer omkring hvordan det praktisk foregår, omfanget af forløbet, viden om de enkelte samtaleganges indhold mv., så er du meget velkommen til at skrive til os, så vil vi sende dig den relevante information relateret til forløbet.
Et selvforståelsesforløb om ADD (Attention Deficit Disorder) og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en terapeutisk proces designet til at hjælpe personer med disse tilstande med at udvikle en dybere forståelse og accept af deres egen neurologiske profil og hvordan den påvirker deres liv.
Formålet med et sådant forløb er at hjælpe personer med ADD og ADHD med at identificere deres styrker og udfordringer, forstå deres unikke kognitive og adfærdsmæssige behov samt lære effektive copingstrategier og selvreguleringsfærdigheder.
Et selvforståelsesforløb om ADD og ADHD kan omfatte en række aktiviteter og teknikker, herunder:
Psykoedukation: At lære om ADD og ADHD, herunder deres årsager, symptomer, variationer og behandlingsmuligheder, kan hjælpe personer med disse tilstande med at forstå deres egen diagnose og hvordan den påvirker deres daglige liv.
Selvrefleksion: At reflektere over ens egne oplevelser, udfordringer og styrker i relation til ADD og ADHD kan bidrage til at øge selvforståelsen og accepten af ens neurologiske profil.
Selvreguleringsstrategier: At lære effektive strategier til at håndtere symptomer på ADD og ADHD, såsom vanskeligheder med opmærksomhed, impulsivitet og hyperaktivitet, kan hjælpe med at forbedre daglig funktion og trivsel.
Organisations- og planlægningsfærdigheder: At udvikle færdigheder til at organisere opgaver, prioritere opgaver og planlægge tid kan hjælpe med at forbedre produktivitet og effektivitet.
Støtte og netværk: At finde støtte fra ligesindede og deltage i støttegrupper eller netværk kan være en værdifuld ressource for personer med ADD og ADHD og give mulighed for at dele erfaringer, tips og strategier til håndtering af symptomer.
Et selvforståelsesforløb om ADD og ADHD er en personcentreret proces, der tilpasses den enkeltes behov, interesser og mål. Det kan være en berigende og styrkende oplevelse, der hjælper personer med ADD og ADHD med at opnå større selvaccept, selvværd og livskvalitet.
